导读 🌙 最近，我陷入了“夜夜躁天天躁很躁”的怪圈，每天都像被焦虑的小怪兽缠住了一样。晚上躺在床上，脑海里却翻涌着各种念头：明天的工作、...
🌙 最近，我陷入了“夜夜躁天天躁很躁”的怪圈，每天都像被焦虑的小怪兽缠住了一样。晚上躺在床上，脑海里却翻涌着各种念头：明天的工作、未完成的任务、甚至琐碎到牙膏快用完了这种小事都能让我辗转反侧。白天呢？也是一样，总觉得时间不够用，心情烦躁得不行。
🤔 焦虑就像一场永无止境的拉锯战。明明知道熬夜对身体不好，但就是控制不住自己刷手机到凌晨；明明想静下心来工作，可思绪总是飘忽不定。有时候我会问自己：“为什么生活这么累？”但答案往往只有一个——我们都在努力适应这个快节奏的世界。
💪 其实，与其和焦虑对抗，不如试着接纳它。每天给自己留一点独处的时间，哪怕只有十分钟，泡一杯热茶，闭上眼睛深呼吸，让大脑暂时放空。我相信，只要坚持下去，总有一天能摆脱这“躁”的困扰！✨
情绪管理 自我调节 焦虑应对