导读 夏天到了，很多人喜欢去游泳池或者海边畅游一番，但你知道吗？水温对游泳体验和健康都有很大影响哦！一般来说，游泳的水温最适宜的范围是 ...
夏天到了，很多人喜欢去游泳池或者海边畅游一番，但你知道吗？水温对游泳体验和健康都有很大影响哦！一般来说，游泳的水温最适宜的范围是 26°C到28°C。这样的温度既不会让人感到冰冷刺骨，也不会因为过热而感到不适。对于儿童或老年人来说，稍微偏暖一些的水温会更加舒适。
如果水温低于25°C，长时间浸泡可能会导致身体失温，甚至引发肌肉痉挛；而高于30°C的水温则会让身体负担加重，容易出汗甚至脱水。因此，选择合适的水温非常重要！此外，无论水温如何，下水前一定要做好热身运动，避免抽筋等问题发生。
记得带上泳帽和耳塞，保护好耳朵和头发，同时注意防晒，涂抹防水型防晒霜。最后，别忘了游泳后及时清洗身体，换上干爽的衣服哦！🌊🌞