导读 随着现代生活节奏加快，越来越多的人受到视疲劳的困扰。长时间盯着电脑屏幕或手机，不仅会让眼睛干涩不适，还可能引发头痛、注意力不集中等...
随着现代生活节奏加快，越来越多的人受到视疲劳的困扰。长时间盯着电脑屏幕或手机，不仅会让眼睛干涩不适，还可能引发头痛、注意力不集中等问题。如果你也有类似困扰，不妨试试以下方法缓解视疲劳症状。
首先，调整用眼环境至关重要。确保光线柔和均匀，避免过强或过弱的光线刺激眼睛。其次，遵循“20-20-20”法则：每工作20分钟，就看向20英尺（约6米）以外的地方，持续至少20秒。此外，定期做眼保健操，促进眼部血液循环，也能有效减轻疲劳感。最后，记得多摄入富含维生素A和叶黄素的食物，比如胡萝卜、菠菜等，为眼睛补充营养。
保护视力，从现在开始！💪爱护眼睛，才能看得更远更清晰。👀