导读 腰椎退行性变是中老年人常见的脊柱疾病之一，随着年龄增长，腰椎间盘和关节逐渐发生退化，可能导致腰痛、下肢麻木等症状。对于这类问题，日...
腰椎退行性变是中老年人常见的脊柱疾病之一，随着年龄增长，腰椎间盘和关节逐渐发生退化，可能导致腰痛、下肢麻木等症状。对于这类问题，日常护理尤为重要。建议大家养成良好的坐姿习惯，避免久坐不动，同时加强腰部肌肉锻炼，比如瑜伽或游泳等低冲击运动，有助于增强脊柱稳定性。
此外，保持合理体重也是关键，过重会增加腰椎负担。如果症状严重，应及时就医，医生可能会根据情况推荐物理治疗、药物缓解或微创手术等方式进行干预。记住，健康的生活方式才是预防疾病的最佳方法！💪
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