导读 最近有不少朋友问我：“为什么我的右边肩膀总是酸痛？”其实肩膀酸痛的原因可能有很多，比如长时间保持不良姿势、过度使用肩部肌肉或者缺乏...
最近有不少朋友问我：“为什么我的右边肩膀总是酸痛？”其实肩膀酸痛的原因可能有很多，比如长时间保持不良姿势、过度使用肩部肌肉或者缺乏运动导致血液循环不畅。如果只是偶尔出现这种情况，可能是劳累引起的，适当休息和按摩就能缓解。但如果长期存在，甚至伴随其他症状（如麻木或疼痛加重），就需要警惕是否患有肩周炎或其他疾病了。
建议大家平时多注意肩颈部位的放松，可以尝试简单的肩部拉伸动作，比如双手抱头轻轻向左右侧拉伸，每次坚持15秒，重复几次。此外，避免久坐不动，每隔一小时起身活动一下身体，促进血液流动。如果症状持续不见好转，还是尽快去医院检查吧！💪
健康小贴士 肩颈保养 预防肩周炎