导读 最近发现自己的发质越来越差了，真的让我头疼😩。以前头发又黑又亮，现在却干枯毛躁，分叉严重，甚至还有点掉发。这让我意识到平时护发工作...
最近发现自己的发质越来越差了，真的让我头疼😩。以前头发又黑又亮，现在却干枯毛躁，分叉严重，甚至还有点掉发。这让我意识到平时护发工作做得不够到位，决定要好好改善一下。
首先，我开始调整洗发水的选择。之前用的是普通大众款，现在换成了专为受损发质设计的修复型洗发水 shampoo 🛁。洗头时注意不要用太热的水，避免进一步伤害头皮和头发。接着，每周两次的发膜护理必不可少 mask 🥰，让头发充分吸收营养，恢复光泽感。
此外，饮食上也得注意，多吃富含蛋白质、维生素E的食物，比如坚果、鸡蛋、菠菜等。这些都能从内部滋养头发，让它更健康 stronghair 💪。
最后，减少高温造型工具的使用，像吹风机、卷发棒等都尽量少碰，给头发一个喘息的机会。希望坚持一段时间后，我的发质能有所改善，重拾自信！🌟