导读 随着现代生活节奏加快，很多人因为饮食不规律或压力过大导致肠胃问题频发。今天就来分享一套简单实用的腹部按摩手法，帮助大家缓解腹胀、便...
随着现代生活节奏加快，很多人因为饮食不规律或压力过大导致肠胃问题频发。今天就来分享一套简单实用的腹部按摩手法，帮助大家缓解腹胀、便秘等问题。
首先，准备一张干净的毛巾和一些精油（如薄荷油或橄榄油），确保双手温暖后再开始操作。第一步是用手掌轻轻覆盖整个腹部，以顺时针方向画圈按摩，力度适中，大约持续5分钟。这一步可以帮助促进肠道蠕动，改善消化功能。接着，用拇指按压肚脐周围的穴位，特别是天枢穴（位于肚脐两侧约两指宽处），每次按压保持5秒后松开，重复8-10次。最后，将手掌放在下腹部，上下推拉几次，有助于排气排便。
坚持每天早晚各做一次，你会发现身体更加轻松舒适！如果症状严重，请及时就医哦。🌟
健康小贴士 肠胃保养 按摩技巧