导读 瑜伽是一种古老的身心修炼方式，随着时代的发展，它也衍生出了许多不同的种类，满足了不同人群的需求。常见的瑜伽类型包括哈他瑜伽（Hatha...
瑜伽是一种古老的身心修炼方式，随着时代的发展，它也衍生出了许多不同的种类，满足了不同人群的需求。常见的瑜伽类型包括哈他瑜伽（Hatha Yoga）、阿斯汤加瑜伽（Ashtanga Yoga）、流瑜伽（Vinyasa Yoga）和热瑜伽（Bikram Yoga）。哈他瑜伽注重基础动作与呼吸法，适合初学者入门；阿斯汤加瑜伽则以严格的体式序列闻名，挑战身体极限；流瑜伽强调动态流畅的动作衔接，像是一场流动的艺术表演；而热瑜伽是在高温环境下进行，有助于加速身体排毒。
选择适合自己的瑜伽类型非常重要，它可以帮你更好地达到健身或放松的目的。无论你是想增强体质、减压还是提升专注力，总有一款瑜伽适合你！快穿上舒适的运动服，跟着专业教练一起感受瑜伽的魅力吧！🧘♂️🌟