导读 豆浆作为一种常见的饮品，一直以来备受人们喜爱。但很多人对它的热量问题感到困惑，尤其是减肥期间的人群。那么，豆浆到底热量高不高呢？🧐...
豆浆作为一种常见的饮品，一直以来备受人们喜爱。但很多人对它的热量问题感到困惑，尤其是减肥期间的人群。那么，豆浆到底热量高不高呢？🧐
首先，豆浆的热量并不算高，一杯普通的黄豆豆浆（约250毫升）热量大约在80-100大卡之间，具体数值取决于制作时是否添加糖或额外的油脂。如果选择无糖无油的自制豆浆，热量会更低，非常适合日常饮用。🌱
此外，豆浆富含植物蛋白、膳食纤维和多种维生素，不仅有助于增强免疫力，还能帮助调节血糖和胆固醇水平。因此，适量饮用豆浆对身体是有益的。👌
不过需要注意的是，市售的甜味豆浆可能含有较多的糖分，热量也会随之增加。建议大家尽量选择原味豆浆，并根据自身需求调整饮用量。健康生活，从一杯好豆浆开始！🥛✨