导读 🌟 什么是平脚？平脚，也叫扁平足，是指足弓较低或几乎完全消失的一种足部形态。从外观上看，平脚的人站立时脚底板会显得更贴近地面，而正...
🌟 什么是平脚？
平脚，也叫扁平足，是指足弓较低或几乎完全消失的一种足部形态。从外观上看，平脚的人站立时脚底板会显得更贴近地面，而正常脚则有明显的足弓曲线。你可以试着用手比划一下自己的脚底，如果发现几乎没有弧度，那可能就是平脚哦！
🏃♀️ 平脚与正常脚的影响
平脚的人在长时间行走或运动时可能会感到脚部疲劳甚至疼痛，因为足弓对分散身体重量和缓冲冲击非常重要。而正常脚由于拥有良好的足弓结构，能够更好地保护关节，减少受伤风险。不过，这并不意味着平脚不能进行运动，通过选择合适的鞋子和支持性好的鞋垫，可以有效改善不适感！
👀 如何判断自己是平脚还是正常脚？
最简单的方法就是用湿脚印测试法：把脚沾湿后踩在干燥的地面上，观察留下的脚印形状。如果你的脚印几乎覆盖整个脚底，那很可能属于平脚；若中间部分呈现自然凹陷，则是正常脚。记得定期检查自己的步态，及时调整生活方式，让双脚更健康！ 💪✨
足部健康 科学健身 生活小贴士