导读 睡觉是我们每天都要做的事情，但你可能不知道，有些睡姿其实对腰椎非常不友好！以下是三种腰椎最怕的睡姿，快来对照一下你的习惯吧。第一种...
睡觉是我们每天都要做的事情，但你可能不知道，有些睡姿其实对腰椎非常不友好！以下是三种腰椎最怕的睡姿，快来对照一下你的习惯吧。
第一种是趴着睡😴。这种睡姿会让脊柱处于扭曲状态，腰部肌肉长期处于紧张状态，容易引发腰痛。第二种是卷曲着睡蜷缩姿势😴。虽然这种睡姿看似舒适，但它会导致腰椎承受额外压力，影响血液循环，久而久之可能导致腰椎问题。第三种是平躺时没有支撑😴。很多人喜欢平躺，但如果腰部没有适当的枕头或垫子支撑，腰椎会因为缺乏支撑而感到不适。
那么如何保护腰椎呢？建议选择适合自己的睡姿，比如侧卧时在膝盖之间放一个小枕头，能有效减轻腰椎压力。同时，保持良好的生活习惯和适度运动也是关键哦💪。爱护腰椎，从现在开始！✨