导读 抑郁情绪在生活中很常见，但如果长期感到低落或无助，可能需要关注自己的心理健康啦🧐。下面是一些简单的测试题，可以帮助你初步了解自己的...
抑郁情绪在生活中很常见，但如果长期感到低落或无助，可能需要关注自己的心理健康啦🧐。下面是一些简单的测试题，可以帮助你初步了解自己的心理状态：
1️⃣ 你是否经常感到疲惫不堪，即使没有做太多事情？
2️⃣ 最近一个月，你是否有食欲明显下降或者暴饮暴食的情况？
3️⃣ 是否觉得生活中失去了乐趣，对以前喜欢的事情提不起兴趣？
4️⃣ 每天早晨起床时，你觉得精神状态如何？是充满希望还是沉重？
如果你的回答多数为“是”，建议多与家人朋友沟通，必要时寻求专业心理咨询的帮助💚。记住，心理健康和身体健康同样重要，照顾好自己才是最重要的💪！如果感觉压力过大，可以尝试深呼吸、冥想或者散步放松心情，让生活重新焕发活力🌈。
最后提醒大家，关爱自己，从今天开始做起❤️！