导读 抑郁症是一种常见的心理疾病，早期发现和干预至关重要。抑郁自评量表（SDS）是常用的筛查工具之一，通过一系列问题评估个体的情绪状态。一...
抑郁症是一种常见的心理疾病，早期发现和干预至关重要。抑郁自评量表（SDS）是常用的筛查工具之一，通过一系列问题评估个体的情绪状态。一般来说，如果总分超过53分，可能需要进一步关注心理健康问题；若超过63分，则建议尽快寻求专业心理咨询或医疗帮助。🌟
生活中，我们常常会感到压力山大、情绪低落，但这些并不一定意味着患有抑郁症。然而，当负面情绪持续两周以上，并影响到日常生活时，就需要引起重视了。例如，无法集中注意力、对事物失去兴趣、睡眠质量下降等，都可能是抑郁症的表现。😢
保持积极心态非常重要！可以通过运动、与朋友交流、培养兴趣爱好等方式缓解压力。同时，建立规律的生活作息也有助于改善心情。如果觉得自己难以应对，请及时联系专业人士获取支持。🌈
心理健康如同身体健康一样重要，让我们一起关爱自己，拥抱阳光生活吧！🌞