导读 一、清新黄瓜鸡胸肉沙拉 🥒🐔准备黄瓜、鸡胸肉、生菜和橄榄油。将鸡胸肉煮熟后切丁，黄瓜切片，与洗净的生菜混合。加入少许橄榄油、柠檬汁...
一、清新黄瓜鸡胸肉沙拉 🥒🐔
准备黄瓜、鸡胸肉、生菜和橄榄油。将鸡胸肉煮熟后切丁，黄瓜切片，与洗净的生菜混合。加入少许橄榄油、柠檬汁和黑胡椒调味即可。这款沙拉低脂高蛋白，非常适合健身人士！
二、牛油果鸡蛋沙拉🥑🥚
将煮熟的鸡蛋切块，与牛油果泥混合，搭配番茄丁和菠菜叶。这道沙拉富含健康脂肪，能提供持久饱腹感，是午餐的理想选择。
三、地中海风味沙拉🍴 그리스식
用樱桃番茄、紫洋葱、青椒、黑橄榄和黄瓜，撒上羊乳酪碎，淋上橄榄油和红酒醋。地中海风味不仅美味，还能补充多种维生素和矿物质。
四、水果坚果沙拉🍎🥜
将苹果、橙子、草莓等水果切块，加入杏仁或核桃碎。最后撒上少量蜂蜜提味，既健康又甜美，适合下午茶时间享用。
坚持吃沙拉不仅能帮助减重，还能让身体更轻盈哦！💪🌈