导读 手关节疼痛可能由多种原因引起，比如过度使用、关节炎或是轻微扭伤。首先，休息是关键，避免做让疼痛加剧的动作。冰敷可以帮助减轻炎症和肿...
手关节疼痛可能由多种原因引起，比如过度使用、关节炎或是轻微扭伤。首先，休息是关键，避免做让疼痛加剧的动作。冰敷可以帮助减轻炎症和肿胀，每次15-20分钟即可。Compression（加压）也很重要，可以用弹性绷带轻轻包扎手部以减少肿胀。Elevation（抬高）你的手，尤其是在休息时，这有助于进一步减少肿胀。如果疼痛持续，非处方止痛药如布洛芬能提供帮助。当然，保持适度的手部锻炼也是必要的，但要避免剧烈运动。对于长期或严重的疼痛，务必咨询医生，可能需要专业的物理治疗或药物治疗。记住，早期干预可以有效防止症状恶化。💪👀