导读 动脉粥样硬化是一种常见的心血管疾病，合理的饮食习惯对预防和改善该病至关重要。建议多摄入富含膳食纤维的食物，如全谷物、蔬菜和水果，它...
动脉粥样硬化是一种常见的心血管疾病，合理的饮食习惯对预防和改善该病至关重要。建议多摄入富含膳食纤维的食物，如全谷物、蔬菜和水果，它们能有效降低胆固醇水平。同时，鱼类是优质蛋白的良好来源，尤其是深海鱼中的欧米伽-3脂肪酸，有助于减少炎症反应。避免高盐、高糖、高脂肪食物，这些会加重血管负担。此外，每天饮用适量绿茶，其中的茶多酚具有抗氧化作用，可保护血管内皮细胞。养成规律的饮食习惯，少吃多餐，切勿暴饮暴食。最后，保持乐观心态，定期运动，让身体更健康💪。
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