孕妇能不能吃海鲜 🐟👶

怀孕期间，很多准妈妈都会纠结一个问题：孕妇能不能吃海鲜？ 海鲜富含优质蛋白质和DHA，对胎儿大脑发育有益，但同时也可能带来过敏或重金属摄入的风险。如何科学食用呢？以下是几点建议👇：

首先，选择新鲜、安全的海鲜是关键。避免生食或半熟海鲜（如生鱼片、醉虾），以减少寄生虫感染的风险。其次，控制食用量，每周摄入不超过340克为宜，避免过量摄入汞含量较高的鱼类（如鲨鱼、剑鱼）。此外，如果家族有过敏史，建议谨慎尝试海鲜，以免引发过敏反应。

最后，每个人体质不同，孕期饮食需因人而异。如有疑问，最好咨询医生或营养师的意见。只要合理安排，海鲜也能成为孕期健康饮食的一部分哦！🌟

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