导读 近年来，随着人们对健康饮食的关注不断增加，DHA（二十二碳六烯酸）作为一种对大脑和视力有益的Omega-3脂肪酸，受到了越来越多的关注。那么
近年来，随着人们对健康饮食的关注不断增加，DHA（二十二碳六烯酸）作为一种对大脑和视力有益的Omega-3脂肪酸，受到了越来越多的关注。那么，哪些食物富含DHA呢？让我们一起来看看吧！
首先，鱼类是DHA的极佳来源。三文鱼、鲭鱼和沙丁鱼等深海鱼含有丰富的DHA。例如，一份100克的三文鱼可以提供超过2克的DHA，是补充这种营养素的理想选择。🐟
其次，藻类及其制品也是植物性DHA的良好来源。螺旋藻和小球藻不仅含有丰富的蛋白质，还含有一定量的DHA。对于素食者来说，这是一个非常好的选择。🌱
最后，蛋黄也含有少量的DHA。市面上有些鸡蛋通过特殊饲养方式，使得蛋黄中DHA含量更高。这样的鸡蛋成为追求健康饮食的人们的理想选择。🥚
通过合理搭配这些食物，我们可以轻松地将DHA纳入日常饮食中，为健康加分！🌟
希望这篇内容对你有所帮助，记得多吃富含DHA的食物哦！多吃蔬菜水果，保持健康的生活方式！🌿💪