导读 一岁半是宝宝成长的重要阶段，此时他们的饮食需要更加注重营养均衡。下面是一份简单而全面的一岁半宝宝营养食谱，帮助宝宝健康成长。👶 早
一岁半是宝宝成长的重要阶段，此时他们的饮食需要更加注重营养均衡。下面是一份简单而全面的一岁半宝宝营养食谱，帮助宝宝健康成长。
👶 早餐：牛奶燕麦粥
- 将一小碗燕麦和一杯水混合煮沸，转小火慢炖至粘稠。
- 加入适量的配方奶或母乳，搅拌均匀。
- 可以加入少量切碎的新鲜水果如香蕉或苹果，增加维生素和纤维素。
🥦 上午加餐：蒸南瓜
- 选择新鲜的小南瓜，去皮去籽后切成小块。
- 放入蒸锅中蒸熟，软糯可口，富含β-胡萝卜素。
🍗 午餐：鸡肉胡萝卜泥
- 将鸡胸肉煮熟后剁碎，与蒸熟的胡萝卜一起放入搅拌机中打成泥状。
- 可以适当添加一些橄榄油来增加口感和营养价值。
🥕 下午茶：蔬菜小米粥
- 小米与水按比例混合煮沸，小火慢炖至粘稠。
- 加入切碎的胡萝卜、西兰花等蔬菜，既美味又健康。
🐟 晚餐：三文鱼土豆泥
- 选择新鲜的三文鱼，蒸熟后捣碎。
- 土豆煮熟后捣成泥，将两者混合，可以加入少量的低脂奶酪提味。
记得每种食材都要保证新鲜，且在烹饪过程中尽量减少调味品的使用，让宝宝享受最自然的食物味道。希望这份食谱能为您的宝宝提供充足的营养，助力健康成长！