导读 随着现代人对健康饮食的重视，"优质蛋白质" 成为了餐桌上的常客。优质的蛋白质来源不仅仅是肉类，还包括豆类、坚果和乳制品等。它们不仅能
随着现代人对健康饮食的重视，"优质蛋白质" 成为了餐桌上的常客。优质的蛋白质来源不仅仅是肉类，还包括豆类、坚果和乳制品等。它们不仅能够提供人体必需的氨基酸，还能够帮助肌肉的修复与增长。比如，鸡蛋（🍳）中的蛋白质吸收率高达98%，是公认的优质蛋白来源；而鸡肉（🍗）中富含的蛋白质则能有效促进体力恢复。除了动物性食品外，素食者也可以通过食用豆腐、黑豆等植物性食品来获取优质蛋白质。均衡摄入各类优质蛋白质，让我们的身体更加强健！
健康生活 优质蛋白质 营养均衡