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平板撑的益处与技巧

平板撑是一种简单而有效的全身锻炼方式，主要针对核心肌群，包括腹部、背部和骨盆区域的肌肉。这种运动不需要任何器械，随时随地都可以进行

分类：精选知识时间：2025-03-08 点击阅读