导读 十谷粥是一种营养丰富的养生粥品，适合全家老少享用。今天就来教大家如何轻松制作一碗美味的十谷粥！💖首先，准备好所需的十种谷物：糯米、...
十谷粥是一种营养丰富的养生粥品，适合全家老少享用。今天就来教大家如何轻松制作一碗美味的十谷粥！💖
首先，准备好所需的十种谷物：糯米、糙米、小米、燕麦、红豆、绿豆、黑豆、薏仁、玉米碴和荞麦。这些谷物富含膳食纤维和多种维生素，对身体非常有益。把这些食材按照1:1的比例混合在一起，清洗干净后浸泡3小时，这样可以让粥更加软糯香甜。💦
接着，将泡好的谷物放入锅中，加入适量清水（约是谷物的8倍），大火煮沸后转小火慢炖40分钟。期间可以适当搅拌，防止粘锅。当粥变得浓稠顺滑时，可以根据个人口味添加一些冰糖或红枣提味哦～😋
最后，关火焖5分钟即可盛出享用啦！一碗热腾腾的十谷粥不仅暖胃，还能为一天带来满满的能量！💚记得趁热吃，才能更好地吸收其中的营养哦！✨
快动手试试吧，给自己和家人一份健康关怀！🧡