导读 亚麻籽是一种超级食物，富含ω-3脂肪酸、纤维和抗氧化物，但很多人不知道如何食用。其实，它可以根据个人喜好灵活搭配，既健康又美味！👇早...
亚麻籽是一种超级食物，富含ω-3脂肪酸、纤维和抗氧化物，但很多人不知道如何食用。其实，它可以根据个人喜好灵活搭配，既健康又美味！👇
早餐时，可以将亚麻籽撒在酸奶或燕麦粥上，增加口感和营养。🍃像这样简单的一碗，就能为一天注入满满能量。如果喜欢烘焙，不妨试试在面包或蛋糕中加入亚麻籽粉，让甜点更健康哦🍰。
午餐时，可以用亚麻籽油凉拌沙拉，或者将其混入肉丸、蔬菜饼等食材中，提升风味的同时也增添了营养价值。🍳
晚餐后的小零食也可以是亚麻籽，比如自制亚麻籽脆片，只需混合水和亚麻籽粉烘烤即可。🍪简单又美味！
记住，亚麻籽虽好，但也要适量食用哦～💡让每一餐都充满亚麻籽的魔力吧！