导读 🍂秋天到了，正是养生的好时节！一碗热腾腾的十谷米杂粮粥不仅能暖胃，还能补充多种营养。十谷米由黑米、糙米、小米、燕麦、荞麦等多种谷物...
🍂秋天到了，正是养生的好时节！一碗热腾腾的十谷米杂粮粥不仅能暖胃，还能补充多种营养。十谷米由黑米、糙米、小米、燕麦、荞麦等多种谷物组成，富含膳食纤维和维生素。准备食材时，除了十谷米，还可以加入红豆、绿豆、红枣和枸杞，让粥更加香甜可口。
🌾制作方法非常简单！首先将十谷米提前浸泡2小时，这样煮出来的粥更软糯。接着将所有材料放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢炖40分钟。期间记得搅拌，避免粘锅。最后加入少许冰糖调味，待粥变得浓稠顺滑即可关火。
第三段：🍛盛上一碗热气腾腾的十谷米杂粮粥，香气扑鼻，温暖身心。这碗粥不仅适合早餐，也适合作为晚餐的健康选择。无论是忙碌的工作日还是悠闲的周末，都值得一试！🌟快动手试试吧，给家人带来一份健康与关爱。