导读 在这个快节奏的时代，我们需要一碗暖心的安神补脑养颜汤来抚慰疲惫的心灵和身体✨。这道汤不仅美味，还能帮助你放松心情，改善睡眠，同时让...
在这个快节奏的时代，我们需要一碗暖心的安神补脑养颜汤来抚慰疲惫的心灵和身体✨。这道汤不仅美味，还能帮助你放松心情，改善睡眠，同时让皮肤焕发自然光泽呢～💖
首先准备好材料：红枣5颗、枸杞一小把、桂圆肉10克、莲子适量、百合少许、银耳一朵以及清水。把这些食材清洗干净备用😊。
接下来就是制作步骤啦：
1️⃣ 将银耳泡发后撕成小朵；
2️⃣ 把所有材料放入锅中，加入足量清水；
3️⃣ 大火煮沸后转小火慢炖1小时左右，直至汤汁浓稠；
4️⃣ 最后根据个人口味加点冰糖调味即可。
这碗汤香气扑鼻，口感滑嫩，喝上一口仿佛整个身心都被治愈了💕。坚持饮用还能让你拥有更好的精神状态和更健康的肌肤哦～🌟
记得每天为自己准备这样一份温暖的小确幸吧！☕