导读 宝宝满一岁后，饮食开始逐渐多样化，但仍需注意营养均衡和食材易消化。早餐可以准备小米粥+鸡蛋羹，小米富含维生素B群，鸡蛋提供优质蛋白，...
宝宝满一岁后，饮食开始逐渐多样化，但仍需注意营养均衡和食材易消化。早餐可以准备小米粥+鸡蛋羹，小米富含维生素B群，鸡蛋提供优质蛋白，搭配起来既营养又容易吸收。记得将鸡蛋羹做得细腻滑嫩，用勺子轻轻喂给宝宝，让他慢慢适应新口味。
午餐是宝宝一天中最重要的餐点之一。可以选择软烂的胡萝卜土豆炖牛肉，牛肉富含铁质，有助于预防贫血；胡萝卜和土豆则提供丰富的膳食纤维和维生素。炖煮时尽量切小块，确保宝宝咀嚼方便，同时保持食材原汁原味，避免添加过多调味料。
第三段：下午茶时间可以给宝宝吃些水果泥或酸奶。比如香蕉苹果泥，香蕉质地柔软且甜度适中，苹果含有多种维生素，两者混合制成泥状，不仅美味还能促进肠道蠕动。酸奶则能帮助补充益生菌，增强宝宝免疫力，但要注意选择无糖纯酸奶哦。
第四段：晚餐建议清淡为主，比如南瓜小米粥或者紫薯燕麦糊。这些食物都易于消化，并且富含碳水化合物和微量元素，为宝宝提供充足能量。此外，在制作过程中一定要彻底清洗食材并充分加热，确保食品安全卫生。🌟