💪一周减脂餐，每天不重样(2021.9.1-2021.9.6)💪
发布时间：2025-03-23 02:21:48来源：
✨新的一周来啦！减脂党们快看过来！本周的减脂餐安排得明明白白，每天不重样，让你吃得健康又满足！🌟
周一到周三，主打清淡饮食。早餐可以是燕麦牛奶配香蕉🍌，中餐选择鸡胸肉沙拉🥗，晚餐简单来碗蔬菜汤🍲。周四开始稍微增加点蛋白质，比如水煮虾🦐搭配藜麦饭🍚，再加一份蒸西兰花🥦。周五吃点烤三文鱼🐟，配上糙米和凉拌黄瓜🥒。周末放松一下，来份清蒸鸡🐔配杂粮馒头🍞，晚上来碗红豆薏米粥🍵，助你轻松度过减脂期！
坚持一周，你会发现身体轻盈了不少哦～💃记得多喝水，保持运动！💪
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