导读 喜欢吃炸鱼薯条却担心发胖？别急！今天教你一个健康又美味的版本，让你吃得开心还不怕长肉～🍴首先准备食材：新鲜鳕鱼块、土豆、鸡蛋、全麦...
喜欢吃炸鱼薯条却担心发胖？别急！今天教你一个健康又美味的版本，让你吃得开心还不怕长肉～🍴
首先准备食材：新鲜鳕鱼块、土豆、鸡蛋、全麦面包糠和少许橄榄油。第一步是处理土豆，洗净后切成条状，用清水浸泡去除多余淀粉，然后放入烤箱中以180℃烤制至金黄酥脆，完美替代传统油炸薯条！🍟✨
接着处理鱼肉。将鳕鱼块裹上一层蛋液，再沾满全麦面包糠，这样不仅能增加口感，还能让每一口都更健康哦！最后只需在平底锅中用少量橄榄油煎至两面金黄即可捞出沥油。🐟👌
搭配一些新鲜蔬菜沙拉或者低脂酸奶酱，既营养均衡又能满足味蕾需求。快试试吧，享受美食的同时保持好身材不是梦！💃🍴