导读 🌿随着空气质量下降，雾霾成了许多人关心的话题。除了减少外出和佩戴口罩，饮食也可以帮助我们对抗污染带来的伤害！今天给大家推荐几款适合...
🌿随着空气质量下降，雾霾成了许多人关心的话题。除了减少外出和佩戴口罩，饮食也可以帮助我们对抗污染带来的伤害！今天给大家推荐几款适合雾霾天食用的健康餐，为身体筑起一道“防护墙”。
🍴第一道是清肺润喉的雪梨银耳羹✨。将银耳泡发后与雪梨一同炖煮，加入少量冰糖，不仅口感细腻，还能有效缓解喉咙不适。这道甜品富含膳食纤维，有助于清理体内毒素。
🍲第二道是富含维生素C的橙汁蒸蛋🍋。橙汁中丰富的维C能增强免疫力，搭配鸡蛋蒸制，既简单又营养。它不仅能提供能量，还能帮助身体更好地抵御外界侵害。
🍛最后推荐一款暖胃小米粥🍚。小米含有丰富的B族维生素，能够促进新陈代谢，保护呼吸道黏膜。搭配一些胡萝卜丁或枸杞，既美味又养生。
💡记住，健康的饮食习惯加上适当的锻炼，才能让我们在雾霾天依然充满活力💪！