导读 蚝（又称蚵仔）是一种营养丰富的海产品，深受人们喜爱。✨它不仅味道鲜美，还富含多种对人体有益的营养成分。首先，蚵仔是优质蛋白质的良好...
蚝（又称蚵仔）是一种营养丰富的海产品，深受人们喜爱。✨它不仅味道鲜美，还富含多种对人体有益的营养成分。首先，蚵仔是优质蛋白质的良好来源，能够帮助身体修复和生长组织。💪此外，它含有丰富的锌元素，锌对于增强免疫力、促进伤口愈合以及维持正常的味觉和嗅觉功能至关重要。⚡️
蚵仔中还含有丰富的维生素B族，如维生素B12，这对红细胞的生成和神经系统健康非常重要。💚同时，它也含有一定量的铁元素，有助于预防缺铁性贫血。不过，值得注意的是，虽然蚵仔营养丰富，但因其胆固醇含量较高，建议适量食用，特别是高血脂人群需谨慎。🍎
总之，合理摄入蚵仔能为身体提供多种必需的营养素，是健康饮食的好选择！🍴