导读 随着春天的到来，万物复苏，人体也进入了一个新的代谢周期。此时养生保健尤为重要，不仅有助于提升免疫力，还能为全年健康打下良好基础。春...
随着春天的到来，万物复苏，人体也进入了一个新的代谢周期。此时养生保健尤为重要，不仅有助于提升免疫力，还能为全年健康打下良好基础。
春季养生应以养肝为主。中医认为，“肝主疏泄”，春季阳气升发，需顺应自然规律，避免过度劳累和情绪波动。建议早睡早起，保证充足睡眠；多食用清淡、富含维生素的食物，如菠菜、芹菜等绿色蔬菜，同时适当补充优质蛋白，增强体质。
此外，适度运动也是春季养生的关键。可以选择散步、慢跑或瑜伽等轻柔的锻炼方式，促进血液循环，舒缓身心压力。同时，注意保暖防寒，尤其是早晚温差较大的地区，避免因受凉引发感冒或其他疾病。
总之，春季养生重在平衡阴阳，调和气血，通过合理饮食、规律作息与适量运动，让身体达到最佳状态。