导读 隔着玻璃晒太阳是否能够帮助人体补钙，是许多人关心的问题。从科学角度来看，晒太阳的主要目的是让皮肤接受紫外线B（UVB）的照射，从而促进...
隔着玻璃晒太阳是否能够帮助人体补钙，是许多人关心的问题。从科学角度来看，晒太阳的主要目的是让皮肤接受紫外线B（UVB）的照射，从而促进维生素D的合成，而维生素D对钙的吸收起着关键作用。
然而，隔着普通玻璃晒太阳时，玻璃会阻挡大部分UVB光线，这意味着通过这种方式获得的维生素D合成量非常有限。因此，隔着玻璃晒太阳并不能有效促进钙的吸收。如果想通过晒太阳补钙，建议选择阳光充足的时间段，并直接暴露皮肤于阳光下，但也要注意避免过度暴晒以防皮肤损伤或增加患皮肤癌的风险。
此外，日常饮食中摄入富含钙质的食物（如牛奶、豆制品和绿叶蔬菜）以及补充维生素D也是维持骨骼健康的重要方式。如果担心自身维生素D水平不足，可以咨询医生进行专业检测并根据需要服用补充剂。保持均衡饮食与适当户外活动，才是更有效的补钙之道。