导读 ——顺应自然的健康之道春天万物复苏，养生应以养肝为主，宜早睡早起，多进行户外活动，促进气血运行；夏季阳气旺盛，需注重清心火，饮食上...
——顺应自然的健康之道
春天万物复苏，养生应以养肝为主，宜早睡早起，多进行户外活动，促进气血运行；夏季阳气旺盛，需注重清心火，饮食上可多吃苦瓜、绿豆等清凉之品，同时避免过度贪凉；秋季气候干燥，重点在于润肺防燥，建议多喝水，食用梨子、百合等滋润食物；冬季寒冷，重在养肾护阳，宜适当进补，如羊肉、核桃等温热食材，并保持适度运动。通过遵循四季变化调整作息与饮食习惯，可达到强身健体、预防疾病的目的。中医四季养生强调人与自然和谐统一，是千百年来中华民族智慧的结晶。