导读 🌟 子午觉是什么时间？ 🕰️你知道为什么古人把一天分为十二时辰吗？其中，“子时”是晚上11点到凌晨1点，“午时”则是中午11点到下午1点...
🌟 子午觉是什么时间？ 🕰️
你知道为什么古人把一天分为十二时辰吗？其中，“子时”是晚上11点到凌晨1点，“午时”则是中午11点到下午1点。而“子午觉”指的就是在这两个时间段睡觉，能让人精神焕发！✨
子时：深度修复期
子时是人体阴阳交替的重要时刻，也是肝脏排毒的最佳时机。睡个好觉，能让身体恢复活力，第二天更有精力应对工作和生活。🌙
午时：短暂充电站
午时阳气最盛，适当小憩可以缓解疲劳，提升专注力。哪怕只有15-20分钟的小憩，也能让大脑焕然一新。😴
不过要注意哦，子午觉讲究“适时适度”。如果熬夜到深夜才入睡，即使补了子时觉，也可能无法完全弥补身体损耗。所以，养成规律作息才是关键！⏰
💪 坚持子午觉，健康每一天！💪